没有人永葆青春、一成不变股票公司配资，但是却有人可以长相年轻、气质脱俗。
时光从来不曾偏爱，但是人与人却活成了不一样的精神状态。
你有见过这样的女人吗？
虽然年龄上不再年轻，但是脸颊紧致、线条明显，没有臃肿的衰老感。
她们也没有国色天香的容颜，但是气色里自带温润的气质，眼眸明亮、气血充足，从内到外散发着通透的美感。
你始终猜不准她们的年龄，尤其是看到不驼背、不佝偻的挺拔身姿，总觉得她们依然年轻。
所有这一切并不是逆生长，而是一个女人从内到外的情绪状态、生理状态以及健康心态综合得来的岁月回响。
这是善待自我的最好结果，更是良好习惯慢慢积累后的丰盈回报。
在我看来，一个女人长相年轻，肯定是因为身上有这几个好习惯，希望你也有。
1 情绪健康，摆脱内耗
我看过这样一组数据：
英国生物银行通过33万人的调查发现，长期的心理压力会使女人面部衰老的风险增加52%以上。
斯坦福大学也有过相关研究，那些长期处于内耗的女人会加速细胞衰老，显现的年龄要比实际年龄老10岁以上。
由此可见，情绪健康与否，从来都不是简单的生气与难过，而是对衰老有着直接的影响。
换言之，当一个女人情绪健康、平稳，不会总是深陷内耗的纠缠，那么身体代谢就会趋于稳定、正常，衰老的速度就会慢一些。
与之相反，如果自己长久处于内耗之中不能自拔，身体就会分泌更多的压力激素，让自己的外表显得更苍老。
曾经看过这样一个报道。
两个女人年龄相仿，还是闺蜜，关系一直不错。
但是两个人在情绪上截然相反，一个凡事总爱钻牛角尖，动不动就胡思乱想，一点鸡毛蒜皮小事就反复琢磨，让自己夜不能寐、唉声叹气。
仅仅几年的时间，她面色蜡黄、皮肤松弛、满脸疲惫，看着要比真实年龄老去很多。
另一个女人心态坦然、性格通透，凡事看得开、拎得清，从来不爱生气，也不爱较真。
自己每天吃得香、睡得着，整个人皮肤透亮、美艳舒展，要比自己的闺蜜看着年轻太多。
让自己拥有情绪健康、摆脱内耗，不纠结过往、不为未来焦虑，而是该放下就放下，过好生活的每一天。
少了负面情绪的滋扰，身体就少了很多无形的消耗，整个人的身体就会处于最好的状态，自然就会越活越年轻。
2 三餐规律，营养均衡
《黄帝内经》中写道：
“饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年。”
一个女人三餐规律、营养均衡，恰恰是自己容颜不老的根本。
我看过一本书上说，女人的衰老从来不是脸上皱纹的增加，而是身体气血的盈亏、脏腑状态的折射。
换一句话说，自己身体什么样的状态，那么外在就会呈现什么样的状态。
日常生活中一日三餐，看似简单又平常，但是却是滋养女人身体、延缓衰老的重要根基。
如果你暴饮暴食、胡乱凑合，那么这样的饮食习惯只会让脾胃长期处于劳损状态，那么气血就无法滋养全身，自然就会面色蜡黄、毫无精神。
当你能够正视好好吃饭的重要性，每日按时进食、荤素搭配合理，稳定的饮食习惯会让脾胃处于平和健康的状态，气血就会源源不断滋养身心。
这样的女人外表就会肤色透亮、精神充盈，自带着干净与舒展的气质。
女演员贾静雯已经五十多岁了，但是她给人的状态也才三十多岁的样子，而这一切离不开她的饮食习惯。
她规律饮食，从不暴饮暴食，平时吃饭粗细搭配，会吃蔬菜、鱼类，少油、少盐，坚决不吃甜食。
每天坚持喝够8杯水，20年来从不吃太甜的食品，正因为如此51岁出席活动时依然显得眼神清亮、皮肤紧致。
好好吃饭，是一个女人最朴素的自律，肠胃舒服、代谢正常时，整个人就会能量充沛、年轻耐看。
想要让自己长相年轻，一定要规律吃饭、营养均衡，不要凑合将就、暴饮暴食、重油重盐。
当你养好自己的脾胃，气血就会充足，容颜自然就会愈发温润、透亮与年轻。
3 干净整洁，面容清爽
契诃夫说：
“人的一切都应该是干净的，无论是面孔、衣裳，还是心灵、思想。”
一个女人的真正年轻，从来不是没有皱纹、没有白发，而是外在整体气场的干净度。
不管什么时候，你都能保持外在的状态干净整洁、面容清爽时，哪怕不用刻意的修饰，整个人都会透着岁月不败的年轻感。
这并非空穴来风，而是自身良好精神状态的外在体现。
衣着得体大方、仪容干净清爽，不油腻、不邋遢，自己对外传递的是生活的认真，以及自我对于生活的自律。
干干净净，不用华丽穿搭，整个人就会自带一份温润安宁，自己走到哪里都会成为一道靓丽的风景线。
面容清爽，不是刻意修饰自己，而是以干净作为基色，让整个人看起来用心善待自己，保持着简简单单的美感。
我看过一个影视剧，女主从不爱浓妆艳抹，也不追逐昂贵花哨的穿搭。
但是她每次的亮相，永远是干干净净、面容清爽，眉眼间舒展平和，从内到外透出独有的美感。
与她在一起常年邋遢敷衍、面容潦草的女人相比，自己要年轻很多。
说实话，干净永远是对外显得年轻的底色，不管什么时候都能让自己干干净净、清爽整洁，整个人就会自带气质，年轻又耐看。
4 写在最后
想要让自己长得年轻，请拥有这3个好习惯：
情绪健康、摆脱内耗，拥有最好的精神状态。
三餐规律、营养均衡，拥有最好的身体状态。
干净整洁、面容清爽，拥有最好的生活状态。
愿你活得年轻有魅力，在自己的人生旅途中从容自在、岁月生香！
图片来源摄图网
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